Door EMDR zal de herinnering aan de traumatische ervaring zijn kracht en emotionele lading verliezen. Hierdoor heb je veel minder of helemaal geen last meer van je klachten. Vaak veranderen ook de herinneringsbeelden zelf en worden ze bijvoorbeeld kleiner en waziger. Daarnaast gebeurt het regelmatig dat er spontaan nieuwe gedachten of inzichten ontstaan, waardoor de gebeurtenis een andere, minder bedreigende betekenis krijgt.